סודות הקראטה המסורתי

רבים חשים שיש קסם או סוד כלשהו באמנויות הלחימה המסורתיות המאפשרים לקטן לגבור על גדול ממנו, לחלש לעמוד מול החזק ולאיטי להקדים את המהיר. פליאה זו והסקרנות שהיא מעוררת גורמים לרבים לנסות וללמוד אמנות לחימה מסוימת.

במאמר זה אנסה להבהיר על קצה המזלג את סוד הקסם דרך תיאור (חלקי) של המיומנויות הנרכשות לאורך שנות אימון המאפשרות אותו.

אחד ממושגי המפתח בבסיס תפיסת אמנויות הלחימה המסורתיות, שבמידה רבה מאפיין ומבדל אותן, הינו Todome-Waza המשקף השאיפה לשלמות (מנטאלית – פיסית – טכנית) ומתבטא בין היתר ביכולת לנטרל יריב תוקפני באחת.

מסלול הלימוד עובר דרך רכישת המיומנויות הבאות שיחדיו מובילות לאותו קסם או אותה שלמות נכספת:

שימוש אופטימאלי בגוף האדם

•  גילוי, הפעלה וגיוס של כל חלק רלוונטי בשרשרת האצת אנרגיה מתוזמנת היטב מאיבר לאיבר לאורך קו הטכניקה.
• שימוש בכוח פנימי - התחום הדינמי של שרירים פנימיים במעבר נשלט נשימה בין כיווץ והתרחבות, ליצירת אנרגיה גם ובמיוחד כאשר זמן ומרחב התנועה החיצוני מוגבל.
•  שימוש בכוח חיצוני להגברת אנרגיה ע"י יצירת לחץ ותגובה מהקרקע לתוך קו הטכניקה.
• גילוי המרכז Tanden המהווה אנטנה לקליטת אירועי חיצון ומרכז בקרה להתנעת טכניקה בשליטת הנשימה.
• KIME – מיקוד והגברת האנרגיה בסיום הטכניקה תוך מניעת בריחת אנרגיה חוזרת ויצירת הכנה פנימית לטכניקה הבאה המאפשרת המשכיות יעילה.

הנ"ל מבוסס על מיומנות נרכשת ולא בהכרח על יכולת פיסית אתלטית ולכן מהווה חלק מקסם אמנויות הלחימה (קטן מול גדול) ומסביר בין היתר מדוע ניתן לשפר יכולות באמנויות הלחימה המסורתיות גם בגילאים מבוגרים בהם היכולת הפיזיולוגית יורדת באופן טבעי.   

תורת התגובה (Oji-Waza) - התחברות, רגישות, גמישות מחשבתית, פיתוח אינטואיציה ותזמון

בניגוד למיומנות "שימוש יעיל בגוף האדם" שרובה ככולה מסע התבוננות, גילוי ושליטה פנימה הרי שלרכישת מיומנות "ההתחברות" נפנה מבטינו גם החוצה – ננסה לאמוד, להתחבר, לצפות, להגיב ולזרום עם אחרים.

נפתח יכולת לזהות מוקדם את כוונת השני, את הרווח המנטאלי-פיסי QYO שהוא חושף שלא במתכוון ולנצל כל זאת לתגובה יעילה בתזמון נכון תוך הימנעות מהתנגשות בכוחו העדיף.

KumiTe – הינו מושג מפתח בהקשר זה המציין את רעיון החיבור בכל עומקו במשמעות של שניים שהם אחד (התרגום המילולי מיפנית הוא "ידיים משולבות").

תורת האסטרטגיה ויצירת הזדמנות תוך ניהול סיכונים (Shikake-Waza)

מעבר לזיהוי מוקדם של הזדמנויות אנו לומדים לייצרן בצורה יזומה תוך ניהול סיכונים.

כחלק מ KumiTe אנו לומדים להשפיע על היריב וליצור QYO תוך יישום אסטרטגיה מותאמת (מול כל יריב נתנהל שונה) ואז לנצל את ההזדמנות הרגעית ביעילות עם נחישות מלאה. 

במסגרת "הקסם" אנו לומדים כיצד עם עשייה מינימאלית ליצור השפעה משמעותית ליצירת הזדמנות (חלק מאסטרטגיה).  

מיומנויות מנטאליות

בכל הנ"ל וכחלק מ"קסם אמנויות הלחימה" חשובים ביותר מיומנויות מנטאליות כגון רגישות לזיהוי מוקדם של כוונה, גמישות מחשבתית להסתגלות לנסיבות משתנות, נחישות לניצול הזדמנות באחת ורגשות יציבים במצבי לחץ לא פחות ולעיתים יותר מאשר כוח פיסי, מהירות או אתלטיות שהן כולן יכולות חשובות אך בקראטה המסורתי אנו לא מתבססים עלייהן (תמיד יהיה מישהו יותר גדול, חזק, מהיר).

בהינתן ההתבססות על מיומנויות נרכשות מעבר ליכולות פיסיות אין למשל חלוקה לקבוצות משקל בתחרויות קראטה מסורתי.

לסיכום – אכן יש קסם וייחוד בקראטה המסורתי והוא מתאפשר דרך שנים ארוכות של אימונים בהם נרכשות מיומנויות בתהליך גילוי ושינוי מנטאלי-פיסי משמעותי הידוע בשלביו תחת השם היפני  Shu-Ha-Ri.   

מבוא לתורת התגובה ועקרונות התזמון

באמנויות לחימה מול יריב עדיף פיסית קיימת חשיבות עליונה להתחברות ליריב (KUMI-TE) כך שנוכל להיות רגישים לכוונותיו, לצפות פעולותיו מוקדם ולהגיב בזמן תוך מינוף הרווחים הקטנים הקיימים QYO והימנעות מהתנגשות בכוחו העדיף.
Qyo - הזדמנות, פתח, חולשה רגעית, נתק בין המנטאלי לפיסי
Oji-Waza  תורת התגובה, בה אנו מזהים מספר תזמונים בסיסיים לתגובה אפשרית יחסית ליוזמת היריב תוך ניצול QYO  כמפורט בדיאגרמה הבאה:    

Kake_no_sen  - זיהוי מוקדם של כוונת היריב מאפשר תגובה לKyo  מנטאלי (החלטה,     מחויבות) טרם פעולה פיסית                               
Tai_no_sen – מעט מאוחר יותר אבל עדיין ללא "התנגשות" בכוח היריב.  יתכן צורך ב"כיסוי" 

         Koroshi

Go_no_sen – ניצול המרווח בין 2 טכניקות: Amashi waza – תזוזה מחוץ לטווח.              

  UKE_waza –בלימה.

קווים מנחים, עקרונות ומיומנות נדרשת
1.      ההכנות הושלמו לפני (מנטאלי ופיסי) –  Inside moves 1^st  
2.      תגובת  מהמרכז ע"י נשימה ללא מרווח הכנה נוסף – Reaction is Action  
3.      התחבר ליריב, הייה "אחד" איתו – KUMITE כך תוכל לצפות פעולתו ולהגיב בזמן       למרות נחיתות פיסית
4.   מודעות מול ריכוז – קליטת הסה"כ לעקיפת המוח המנתח ותגובה ברמת מערכת הנשימה
5. 

 הימנע מהיסוס, וידוי וחשש מטעות 

- "תן הכול להישאר מלא"

   Ho Shin 

 

.6

         מבחינה טכנית הכרחי שימוש יעיל ביציבה, נשימה, תגובה מבסיס העמידה 

7.   Ukimi – עבודת רגליים בשליטת המרכז
8.  Ichi Gum – Ni souk – San Ten – Shi Roku 

 

קראטה מסורתי מבוסס מיומנות נרכשת ולא מסתמך על אתלטיות או יכולת פיסית ובהתאם עם פיתוח מיומנות התגובה היעילה תוכל להקדים היריב גם כאשר הוא עדיף פיסית.